春天不減肥，夏天徒傷悲~

寶寶們，又到了該減肥的季節啦！夏天那么多可愛的小裙子，穿不下去的話多難受??！

說到減肥，有好多寶寶表示最想要的是減腹部的贅肉！

今天就給大家分享一下TWICE的成員Momo11字腹肌練習法哈~

（圖片來自naver）

好羨慕Momo的11字腹肌?。『眯愿?！

（圖片來自naver）

其實完全不用羨慕哦，只要你肯努力練習，你也可以擁有這漂亮的11字腹肌哈！下面我們就來看看怎么練吧~

Momo曾經在《THE SHOW》這個節目中公開過練習方法哈~

（圖片來自naver）

方法很簡單，首先做好必要的熱身運動以后：

1. 在墊子上做平板支撐的動作~

2. 在這個姿勢下保持雙腳和雙肩不動，胯部左右移動~

（圖片來自naver）

Momo說自己一天重復練習三次，每次都要50下，一共150下，長久堅持下來，你就可以擁有性感的11字腹肌啦~

（圖片來自naver）

是不是很簡單？貴在堅持哦！

（圖片來自naver）

不再羨慕別人，讓我們一起練起來吧~

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