身邊總有些人怎么吃也不胖，身材一直維持的很好，超級(jí)令人羨慕~

其實(shí)仔細(xì)觀察這類人的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都有一些共同的生活習(xí)慣，而這些習(xí)慣有助于他們維持好的身材！

（圖片來自facebook）

那么這些習(xí)慣是什么呢？

討厭吃飽的感覺

吃到一定量之后，對(duì)事物的欲望就會(huì)明顯降低，即使聞到美食的味道，也不愿多吃，討厭那種吃飽的感覺~

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勤快

勤快的人閑不住，總是會(huì)站起來運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量也比懶惰的人不愿意運(yùn)動(dòng)的人多。

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吃得慢

吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，比一般人吃的慢，這樣有助于消化。如果吃太快的話，會(huì)讓大腦無法第一時(shí)間感知已經(jīng)吃飽了，從而導(dǎo)致身體感覺到吃飽了時(shí)已經(jīng)明顯吃多了。

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容易吃膩

即使再好吃，即使再餓，也不會(huì)暴飲暴食，吃到一定量就覺得膩了

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少吃多餐

每次吃得少，脂肪不易累積，便于減肥

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多喝水

不僅有助于身體代謝，產(chǎn)生的飽腹感還能減少食物的攝取量~

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看完這些，胖胖的小編突然意識(shí)到自己為啥總是無法瘦身成功了，一句話，管住嘴邁開腿才是真正減肥的秘訣哦！