減肥永遠是小仙女們身邊熱門的話題，今天一套減肥方法，明天一套減肥秘訣，就是成功與否就是秘密啦~哈哈哈哈哈

說到減肥秘訣，有不少寶寶選擇少吃一頓比如早餐來減少進食量，但是少吃一頓真的會減肥成功嘛？

據有關專家調查表明，平時吃早飯的人群比不吃早飯的人群肥胖率要低四倍！看來吃不吃早飯與瘦身成不成功不成正比！

但是相同的運動量情況下，少吃一定能減肥，多吃一定會胖這是必然的~

對于我們中國人來說，早餐一般是油條、面包、手抓餅、包子什么的，雖然很好吃，但是熱量也是相當的高啊！

（圖片來自naver）

是時候要對油條手抓餅說不了！那么早飯吃什么才更有利于減肥呢？

現在，不少小仙女們早飯會選擇吃代餐，那么什么樣的代餐才最健康最好吃呢？

話說韓國人早飯一般都在家里吃，各種小菜搭配米飯，但是隨著想要減肥的小仙女們越來越多，各種代餐產品也在逐漸取代傳統的早飯~

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下面是韓國比較火的幾款代餐，每天早上只要放到牛奶里一起吃就好啦，超級簡單，推薦給大家~

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這幾款韓國好多小仙女們都超喜歡，去超市都一大盒一大盒的買~

KELLOGG’s（家樂氏）五彩麥圈

卡路里：117kcal/30g

由橙色、黃色、紅色、綠色等多種顏色組成，顏色不同味道不同，只看著就很有食欲！

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可以加入牛奶或者酸奶代替早餐，還可以與冰淇淋伴著吃當做零食，加入新鮮水果一起吃的話會更有營養~

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POST奧利奧代餐麥片

卡路里：120kcal/30g

對于那些無法戒掉巧克力口味零食的寶寶來說，這個真心是絕佳的替代品。

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這款麥片是由奧利奧和棉花糖組成的，小朋友也可以吃哦！味道真的超級贊！Ins上好多網紅博主都推薦過這款~

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KELLOGG’s（家樂氏）玉米片

卡路里：116kcal/30g

這款是今天介紹的所有代餐產品中碳水化合物含量最高的一款，吃同等量的代餐，這款飽腹感更強一些~

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這款玉米片放到牛奶里的話，很塊變軟易嚼。但是放到酸奶或者冰淇淋里食用的話，不會那么快變軟，吃起來更加酥脆！

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POST 可可味代餐麥片

卡路里：115kcal

這款應該是韓國人氣超高的一款代餐麥片啦，因為經常搞優惠活動，性價比超級高！

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每天早上放到牛奶里，喝一杯去上學或者上班，一上午所需的能量都有啦~

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KELLOGG’s（家樂氏）杏仁玉米片

卡路里：128kcal/30g

玉米片里還添加了好吃的大杏仁，味道簡直比餅干還要好！麥片吃起來香香的甜甜的，一點都不覺得像是在為了減肥吃代餐~

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像下圖中那樣跟新鮮的草莓搭配使用味道更佳哦~其實小編個人覺得當零食干吃最好吃，哈哈哈哈

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KELLOGG’s（家樂氏）谷脆格

卡路里：118kcal/30g

與上面介紹的兩款巧克力味道的比起來，個人覺得谷脆格跟牛奶是最配的！喝起來就像是在喝巧克力牛奶一樣~

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不過，敲重點！因為谷脆格干吃起來也不是很甜，很容易像在吃薯片一樣控制不住自己一下子吃很多，所以一定要注意哦，除了作為代餐千萬不要碰它！

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雖然還有很多其他人氣代餐產品，但是篇幅有限就先介紹這些啦~想要減肥的寶寶們快根據自己的喜好去買買買吧~