清明過了，五一還會遠(yuǎn)嗎？等五一一過，夏天也就算是真的來了，好多地方現(xiàn)在都已經(jīng)換成短袖了吧~

但是寶寶們你們減肥成功了嗎？之前小編推薦的減肥健身運(yùn)動都堅(jiān)持做了嗎？

成功的舉手o(*^▽^*)┛

如果想要減肥的話，可以試一下下面這些韓國女藝人們的減肥食單哦，感覺還不錯~

金妍兒

金妍兒是韓國公認(rèn)的花滑女王，多才多藝，即使退役后也一直保持著好身材。平時金妍兒的運(yùn)動量很大，為了保持身材她是一日三餐既吃普通餐也吃減肥餐，保證一天攝取1200卡路里~

（圖片來自naver）

早餐：普通韓餐（米飯、大醬湯、青花魚、豆腐等），一定要吃飽

中餐：水果沙拉

晚餐：為了補(bǔ)充豐富的植物蛋白會吃蘋果、石榴、櫻桃等紅色水果，還會吃一些麥片

（圖片來自naver）

樸寶藍(lán)

樸寶藍(lán)從胖乎乎的可愛模樣成功瘦身30公斤，可以算是減肥界的人氣榜樣了！

（圖片來自naver）

對于樸寶藍(lán)來說，減肥的時候吃是最花心思的，每天要吃5頓，保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的均衡攝??！

早餐：西紅柿1個，紅薯1個，雞胸肉1塊，蔬菜

中餐：雞胸肉沙拉，減肥飲料

下午茶：香蕉1個，雞蛋白3個，雞蛋黃1個

晚餐：紅薯1個，雞胸肉1塊，蔬菜

夜宵：香蕉1個，雞蛋白2個，蛋黃1個，核桃3個

（圖片來自naver）

一般來說少吃多餐真的很適合減肥，不會暴飲暴食，中間加餐也不會因?yàn)橐徊统缘蒙龠€沒有到下一個飯點(diǎn)就餓的難受~

李素拉

李素拉是韓國人氣模特，20多年來一直保持著性感的身材，比起突擊減肥，李素拉是一直保持著統(tǒng)一的飲食習(xí)慣，也會吃零食，想吃肉的時候也會吃肉，但是很有自制力！

（圖片來自naver）

早餐：燕麥片，牛奶，香蕉1個，杏仁8個，葡萄干15-20個

中餐：檸檬茶，雞蛋5個，紅薯1個，蘋果1個，一大勺花生醬

晚餐：五色糙米肉骨飯，牛肉辣醬，煮熟的昆布

零食：芹菜汁（芹菜+獼猴桃+香蕉+椰子水）

（圖片來自naver）

感覺李素拉姐姐的減肥方式好科學(xué)呢，一頓吃的正正好好，還會合理調(diào)節(jié)飲食，強(qiáng)推！

韓惠珍

韓惠珍也是韓國的人氣名模，在沒有拍攝日程的時候，一餐是普通餐，兩餐是減肥餐。若是有拍攝日程，會在2周前開始進(jìn)行飲食管理，比起碳水化合物會更多的攝取蛋白質(zhì)和膳食纖維。

（圖片來自naver）

早餐：香蕉1個

中餐：雞胸肉+蛋白質(zhì)奶昔

晚餐：玄米飯，蛋白，西蘭花

（圖片來自naver）

這個只是韓惠珍的減肥餐哈，平時也會適量吃別的噠~

IU

IU在管理身材方面真的是超級嚴(yán)格了，在這里建議大家如果不是拍婚紗照、婚禮等等急需快速減肥的情況，還是不要按照IU的食譜來管理身材了。

（圖片來自naver）

早餐：蘋果1個

中餐：紅薯2個

晚餐：蛋白質(zhì)奶昔

（圖片來自naver）

IU真的吃好少額，我覺著都不夠我一頓吃的......

好啦以上就是韓國女藝人們的常用減肥餐啦，有需要減肥的寶寶可以試一下哦！