雖然我們小仙女們隨時都把減肥話題掛在嘴邊，但是真正能減肥成功的還是少數，畢竟這個世界上那麼多好吃的在誘惑著我們......

想要減肥成功，一句話就是要管住嘴，邁開腿，不對自己狠都不行！

今天就來刺激下大家，跟大家講講在韓國娛樂圈對自己超狠的幾位減肥達人們的故事吧！成功減掉20斤肉那都不算啥~

姜素拉

熟悉姜素拉的人都知道，她出道前很胖，72kg！後來，姐姐開始減肥，從挺直腰板，改變自己的走路習慣和坐姿開始，練習芭蕾和做拉伸運動，同時還控制飲食，宵夜這種東西姐姐是絕對不會碰的。最終，成功甩掉48斤贅肉！

（圖片來自naver）

曾經，一次紅毯，姐姐穿的裙子只有200多元人民幣，超平價的禮服，可是卻穿出了奢華大牌感，這也說明氣質和身材真的只要你對自己夠狠，肯定能培養出來！

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金雪炫

雪炫曾經也是易胖體質，出道前肉肉也挺多，但是現在的雪炫身材絕對是數一數二的！女神的級別！

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據雪炫說，自己是運動的同時，早餐吃的少，晚飯會吃飽。這種吃飯方法跟我們平時瞭解的早飯吃好，晚飯少吃正好反過來，減肥方法很多種，大家選擇最適合自己的就好。

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另外，雪炫還說，如果活動期間，對身材要求很嚴格的話，自己會一天就吃一頓！而且體重超過49kg就會開始減肥，對自己的要求也是很苛刻了！怪不得能夠從60多公斤減到40多公斤！

Ailee

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Ailee曾經一個月就瘦身20斤，也是成功的減肥達人了！Ailee說減肥的時候，自己一天只攝取500kcal，運動以唱歌和舞蹈練習代替。每天只吃蛋白質豐盛的食物和喝蔬菜汁！

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李在恩

誰說年紀越大減肥越難，李在恩姐姐就是成功瘦身的典範哦！李在恩姐姐曾經4個月減掉40斤肉，非常令人羨慕了！

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1天1餐，同時多運動，下午三四點鐘的時候想吃什麼吃什麼，4點以後，就只吃蔬菜和水果，讓自己沒有空腹的感覺~聽起來這個方法不錯呢，可以試一下~

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俞勝恩

俞勝恩小姐姐也是通過飲食管理，成功甩肉20斤！胖的時候臉上肉肉的，後來漸漸瘦下來，還長出了腹肌！

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據說，小姐姐減肥的時候，只吃富含維生素的蔬菜和水果，比如黃瓜和胡蘿蔔，另外還會吃涼拌雞胸肉，一日三餐，同時加強體育鍛煉，慢慢的就瘦下來了~

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總之，瘦下來你會發現你真的會變的跟以前不一樣！不僅變漂亮，氣質也會變好，胖的時候穿起來超醜的衣服也會穿出大牌感！

大家一起加油減肥吧！